Подскажите , кто худел или худеет на гв ? Через сколько после родов добавили спорт и были ли это любые упражнения или специальные ? Как уменьшить калораж калорий в день , но чтобы молоко от этого приходило в таком же количестве?
Буду рада советам
Лучший комментарий
Комментарии
На гв можно есть даже больше обычного. Тк очень много энергии уходит на выработку молока. Если будете есть мало или не сбалансировано. Молока может быть меньше.
Лучше сейчас не экспериментировать.
А наоборот не отказывать себе в сладком и жирном если хочется.
Но лучше конечно полезные жиры. Масла, жирная рыба, сало.
Организму это нужно.
К тому же и ваше восстановление зависит от нормального питания.
Как по мне огромная глупость ограничивать себя в клл на гв, тем более в самом начале...
Игра не стоит свечь. Ваше здоровье важнее.
По поводу похудения. Тк гв очень затратно для организма. Можно просто добавить много активности и будете худеть даже без уменьшения калорий.
Ходите много с коляской. Заметите результат.
Какой вредный совет есть больше обычного. Делайте хотябы сноску, что так было у Вас. У меня например от еды больше чем нужно, всего на горсть орехов, которые все, включая педиатра, мне советовали для жирности молока, увеличивалась только жирность моего зада 🤷
По информации, которую находила я, количество молока может уменьшаться от стресса и то это не совсем точное описание. Если придерживаться диеты, которая вводит кормящую в стресс, то бывает спазм протоков под действием гормонов стресса, молоко просто не может свободно выходить, но это только выглядит будто молока становится меньше.
@iney на гв реально тратится много ресурса.
Я не агитирую есть много.
Каждый сам знает сколько. Просто специально Худеть на гв, когда ребенку месяц плохая идея. Сейчас основное это восстановление и кормление
Просто активность. Ходьба. Все само уйдёт. Месяц мало чтобы что-то делать