Девочки, как укрепить мышцы влагалища: упражнения для тонуса и улучшения, отзывы и результаты?

Девочки , как вы качаете , мышцы влагалища ? Ходила недавно на прием к гинекологу , и гинеколог сказал , что надо поработать над мышцами . Поделитесь пожалуйста, реально от чего от каких упражнений увидели результат .