Девочки, а есть ли действенный мелатонин для детей 3х лет?
Может кто-то посоветовать по опыту?
У младшего прям беда в последнее время с засыпанием в ночь... днем спокойно укладывается, режим вроде нормалтный(подьем в 8-8:30, в обед сон с 14 до 15-15-30, в ночной сон в 21:30 начинаем укладываться, но вертится минимум час, а бывает и по 1,5-2 часа... раньше нормалтно все было, а сейчас что-то стал с трудом засыпать... мультки перед сном не смотрим, бывает Алису с колыбельными слушаем, врач выписывал сироп на травах "зайчонок", но по ощущениям, что он ему не помогает уснуть, а только продлевает сон(иногда утром, если не будить, то спать и до 11 может)
Лучший комментарий
Я бы режим пересмотрела. Подъем в 7, тогда дневной сон раньше, соответственно, к ночи тоже будет уже уставать и в 21:30 отбой.
Я на своих ориентируюсь, но если бы они до 15-15:30 днём поспали, то в ночь бы раньше 23 не ушли
Комментарии
Подъем надо раньше, в 6:30-70.00, дневной сон 12:30- подъем 14:30 и укладывать 21:00-21.30
Перед сном за 2 часа никаких мультиков, гаджетов
Ну и ещё посмотрите активность за 2 часа до сна, может, что-то надо спокойное ему- пазлы, раскраски. Мультики убираем вечером после 18:00.
@lykkeli да там и я и папа с ним говорит, но попадает вот эта искра бешенства им под хвост и понеслась... иногда вроде уже спать легли(у них спальня на втором этаже), но я с первого слышу как у них там какой-то замес😑😅приходится сидеть с ними в комнате
@lykkeli нет, садик сказали в этом году не ждать☹️
Я бы дневной сон сдвинула назад, поздновато засыпает и просыпается , мне кажется. Подъем пока сделайте строго в 8. Дневной сон с 12:30, 13 до 15:00. В 15 уже пусть просыпается. Понаблюдайте так неделю. Если все так же- делайте подъем в 7:45, дневной сон сдвигаем тоже назад на 20-30 мин. И опять наблюдайте несколько дней.
У вас маленький перерыв между дневном сном и ночным, сдвинуть нужно либо ночь либо день на час примерно
Подавайте магний лучше , в ампулах , он под успокаивает, либо ванны перед сном с Английской солью , был период тоже когда засыпал подолгу
По режиму соглашусь что лучше раньше будить
Я бы режим пересмотрела. Подъем в 7, тогда дневной сон раньше, соответственно, к ночи тоже будет уже уставать и в 21:30 отбой.
Я на своих ориентируюсь, но если бы они до 15-15:30 днём поспали, то в ночь бы раньше 23 не ушли
Был эффект? Вызывал привыкание? (Выше пишут, что не нужно😔,я теперь в сомнениях)
@sistrichka_julia, не особо , засыпал да но ночью так же просыпался (мы из-за этого давали). Привыкания не было. Для корректировки режима она назначила
@alinkeyy ночью спит, редко просыпается, а вот уснуть прям беда какая-то
Не надо деткам малатонин, вы же подсадите ребенка на этот костыль. Надо смотреть режим, активность днём, пробовать расслабляющие практики, убирать быстрые углеводы с ужина. Ну это такие видимые причины
@maria_nutrikids спасибо, значит попробуем сдвинуть режим и магниевые ванны))
@sistrichka_julia, углеводы быстрые с ужина тоже убирайте, они дают много энергии сразу
Не надо деткам малатонин, вы же подсадите ребенка на этот костыль. Надо смотреть режим, активность днём, пробовать расслабляющие практики, убирать быстрые углеводы с ужина. Ну это такие видимые причины