Магнерот: как пить при беременности? Дозировка 3000мг - это много? Сколько магния в таблетке?

Девушки, захотела попить магний, в Магнероте дозировка в таблетке 500мг. Написано, что для взрослых назначают по 2 таблетки 3 раза в день. Это ведь 3000 получается. А для беременных в сутки норма 350-400мг. Ничего не понимаю, сколько пить 🤷‍♀️

Upd: сама спросила - сама ответила. Оказывается, 500мг это не магния, а магний оротат, который равен 33 граммам магния