Какие домашние тренировки для девочек самые эффективные? Делимся опытом и упражнениями!

Послушаю

Тренировки Хлои Тинг классные

👂🏻

Настя Колсанова огонь! Активно и не скучно

Эффективны только те, которые сделаны под ваш запрос и индивидуальные особенности вашего тела. Занималась по всяким видел в интернете, но толку ноль. Потому что они созданы просто для общей массы людей. Потом начала на онлайне с тренером заниматься, она программу специально под мой запрос составила. За два месяца тело координально поменялось