Срывы при похудении из-за стресса: как разорвать замкнутый круг? Ваши способы?
Вообще всегда считала, что случайности - не случайны. Каждый раз в этом убеждаюсь)
Вчера наткнулась на, казалось бы, логичное объяснение причины «срывов» при похудении - системное переедание при возникновении стресса - обычное дело, и когда ты не умеешь и не знаешь, как по другому притаить возникшее чувство - происходит срыв.
Вот оно как, да, оказывается, вот так просто и очевидно. Прежде чем худеть, нужно прервать уже сложившуюся замкнутую систему «стресс-еда-спокойствие/удовольствие».
Теперь новая задачка - разорвать существующую системную цепочку у себя в голове и на практике))
Интересно, а как Вы регулируете стресс, какие у Вас действенные способы и методы? Что именно делаете, для того чтобы «отпустило»?
Комментарии
@mary.cherry, вот это тоже страшно.
Я правда не знаю какого это есть все подряд. Но и то и то очень очень плохо😢
Да девочки это ппц как страшно, но оба случая это психологическое расстройство, которое поддается лечению/корректировке и конечно это нельзя игнорировать
Слава богу Вам удалось научится регулировать и заставлять себя питаться
У меня наоборот когда стресс- я не могу есть.
И 2 года назад был сильный стресс, я не ела почти 4 дня.
Потом когда поняла что надо кушать, я начинаю есть а у меня обратно все.
Тогда было страшно.
Ушло больше недели.
Сейчас если есть стрессовые ситуации, через силу стараюсь поесть, хотя бы бульон, воду обязательно.