Нужно, только цитрат имеет слабительный эффект, если он вам не нужен- лучше выбрать форма глицинат ✅ дозировка магния для взрослых / на ГВ - 400-1200 мг в сутки ( при нервах, стрессах, плохой сон, судороги - доза максимальна
И пить нежно не 1 месяц - а длительно, можно даже на постоянной основе ( мы уже 2 года пьем, и до сих пор магний в дефиците )
Мария·
Мама дочки-младенца
Да
Мила·
Нужно, только цитрат имеет слабительный эффект, если он вам не нужен- лучше выбрать форма глицинат ✅ дозировка магния для взрослых / на ГВ - 400-1200 мг в сутки ( при нервах, стрессах, плохой сон, судороги - доза максимальна
И пить нежно не 1 месяц - а длительно, можно даже на постоянной основе ( мы уже 2 года пьем, и до сих пор магний в дефиците )
Мария ··
Мама дочки-младенца
Впервые про слабительный эффект слышу… спасибо! Изучу тему глицината🙏🏼 мне нервы успокоить. Не знаю, в дефиците он или нет.