Подьем в 7.30
Сон в 12-13, до 14-15
На ночь в 21-22. Бывает и до 23 пляшет, если днем выспался

В вашем возрасте первое было 5 часов, второе 7 часов.

Встаем в районе 7-10 утра
Сон дневной в 13-14 (2-3 часа)
И в ночь в 22:00

У нас сейчас вб до дневного сна- 5 часов, после - 6 часов.

Подъем в 7
Сон с 12:30-13:00 до 15:00
В ночь в 21-21:30

Я вб прочитала как вайлдберис😂🙈

Дневной сон с 13 до 15 ориентировочно
Встаем в 8-9
Ложимся в 22-23