Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Dina
Dina
Мама дочки (6 лет)

Что такое когнитивное искажение долженствования? Влияние на эмоции и отношения, как избавиться от "должен"?

Когнитивное искажение “долженствования” — это когда человек думает, что он, другие люди или мир обязательно должны соответствовать каким-то строгим ожиданиям. Например: “Я должен всегда быть успешным” или “Люди должны быть ко мне добрыми”.

Чем это плохо:

1.Разочарование. Когда что-то не получается так, как ты думал, ты чувствуешь вину или злость.

2.Негативные эмоции. Постоянное давление из-за мыслей о том, что ты или кто-то другой “должны” что-то сделать, приводит к стрессу.

3.Конфликты с людьми. Ты можешь расстраиваться и злиться на людей, если они не ведут себя так, как ты ожидал.

Лучше заменить мысли типа “я должен” на “мне хотелось бы”, чтобы снять с себя лишнее напряжение. Это сделает тебя более гибким и спокойным в отношениях с собой и другими.

Если хотите больше узнать про когнитивные функции и поведенческую психологию:

inst: dinabidahmet 🫰🏼

Должен ли мужчина быть ответственным?

Был недавно разговор со свекровью. Пара фраз, а подгорает до сих пор. "Мужчина никому ничего не должен" Эээ! Стопе! Как же меня бомбит после таких фраз. Это мужчина!!! Он должен! Должен быть мужчиной. Должен понимать ответвенность. Должен уметь обеспечить семью. Должен быть примером для своих детей и внуков. Должен...! Вон мой бывший муж (дай бог ему здоровья и пенсии как алиментов на сына). Как в год свалил так и не должен был больше. Не должен был принимать участие в воспитание ребенка. Не должен был помогать с деньгами пока я в декрете была (только после решения суда через полгода - дождалась, но это уже другая история). Но это о бывшем. А мальчики которые сейчас засели в тиндере и прочем? Счёт пополам. Я никому ничего не должен. Я у мамочки сыночка корзиночка. А сам не может лампочку вкрутить, более того не сможет вызвать мастера, что бы эту самую лампочку вкрутили. Если бы мужчины знали вместо "я никому ничего не должен" фразу "я должен! Я смогу" может и браков бы больше сохранилось. Может и детей без отцов было меньше. Наши деды. Они впахивали на благо семьи. А представляете, пришел бы дедушка к бабушке в СССР и такой "в общем, Людмила, я не должен никому. Пойду цветочки собирать" Кстати, женщины тоже должны. Но тут другое должны. Более неосязаемое: забота, уют, чистота. А то вырастают мадамы которые только ноги раздвигать способны

Прилично ли дарить алкоголь?

Как считаете , прилично ли дарить алкоголь на праздники? Лично я считаю нет. Мужу подарили ром, на, что я фыркнула и сказала - не прилично алкашку людям дарить. Он кстати со мной согласился. Но думаю в душе был рад конечно 😀😀😀 А я хожу и мысль эту гоняю , что вот я бы никогда такое не подарила в семью)) тк мы не знаем какие у кого проблемы с алкоголем и отношения жен к алкоголю. Считаю , что взрослые и осознанные люди должны это учитывать. Люблю читать комментарии , бывает , что часто я потом меняю свое категоричное мнение )

Кто должен предоставлять бытовые вещи при аренде квартиры?

Девочки , кто сдает квартиры долгосрочно. Это нормально, что жилец просит одеяло, подушку, посуду, ложки, вилки, сковородки и кастрюли, поварешки, разделочную доску ..? Эти вещи должны быть в квартире или это личные вещи арендатор сам должен приобрести и в стоимость аренды не входит ? Как вы считаете ? Upd. Ну раз уже более 400 комментариев 🫣 лампочки кто должен менять ? 😂