Что делать, если после ковида и операции бессонница не проходит?

После перенесенного в тяжелой форме ковида, я столкнулась с нарушениями сна. Засыпаю нормально, но через 3, максимум 4 часа просыпаюсь и все, ни в одном глазу. Весь день потом чуть жива. Были дни - не могла сесть за руль, просто боялась за детей. Пыталась решить сначала через остеопата, нутрициолога. Травы, безрецептурные препараты, мелатонин. Все мимо.
Помогли капли Валокордин-Доксиламин, это временная мера, хотя бы поспать 6 часов. Постоянно принимать нельзя. Кому-то помогли антидепрессанты, они улучшают сон.
Ответа и решения не нашла. Пока.

Мне мелатонин помогает режим выправить

Ковид очень сильно влияет на нервную систему и психику. Лучше искать специалиста в этой сфере. Хороший психиатр скажет заодно какие витамины сдать.

Невролог или психиатр нужен, обследовать у них

У моего друга так было. Помогли только таблетки, назначенные психиатром. Перестал их пить (в связи с переездом в другую страну) и снова всё вернулось.

Я мелатонин принимала, помогло.

Невролог, психиатр.
Можно попробовать разные препараты.

У моего дяди так много лет, до ковида началось. Просто лежит ночью, отдыхает

Ну а стандартный вариант с ромашкой пассифлорой. Там ЭдаС 306. Просто что то успокоительное принять курсом и да провериться на витамины.

Попробуйте Габа -это аминокислота , успокаивает мысли и тд ,я так наладила свой режим.Принимать за 2 часа до сна .Принемать можно длительно ,в отличие от мелатонина .Потом и без Габы сам человек будет хотеть спать в 22.00 например.

Как вариант проверить гормоны щитовидной железы, при нарушении ее работы снижается уровень мелатонина. Вообще ковид оч сильно влияет на псих состояние тоже, у меня появились панические атаки после него.

ссылка

Советую посмотреть это видео, много полезного и интересного.

Психиатр, какое-то нарушение в работе нейромедиаторов, мне кажется, в целом, вегетативная система. У меня депрессия так сопровождалась, к психиатру побежала, когда почти трое суток не спала. Тоже после ковида