Как справиться с паническим страхом остаться одной дома?
Девочки,нужна Ваша поддержка или пинок😄
Я панически боюсь оставаться дома одна😣
Все началось после смерти мамы..Боюсь и все тут..
Ходила к психологу,все бесполезно
Как остаюсь одна начинаются перебои с электричеством,то мигает свет,то вообще отключается и через 5 минут включается…Я себя накрутила и теперь прислушиваюсь ко всему,свет не включаю,с ночником сижу😄
Вот сейчас муж уехал помочь маме своей и мы одни
Я держусь,но уже потрясывает
Как бороться мне с этой фигней?Как взять себя в руки в такие моменты?
Комментарии
Всегда боялась одна ночевать
Постоянно со светом
Муж ходит на работу на сутки уже года 4 , а я все никак не привыкну
Жили в студии, в квартире, сейчас в доме
Везде со светом
А сейчас еще волнительнее, малыш ночью просыпается ,от этого еще страшнее,раньше вроде уснула, проснулась -утро
А это несколько раз вставай ,наверное нервничаю и всё передается сыночку,как мужа нет ,так здравствую веселые ночи
Тоже самое…
Если дочь спит,то еще вроде неплохо,я себя чем то занимаю
А,если не спит,то я как будто начинаю прислушиваться и присматриваться ко всему,ощущение,что ее защитить тоже хочу от чего не понятно
И обязательно,что то происходит,если дочь не спит🤦🏻♀️
Найдите плюсы когда вы без мужа, ну к примеру, не нужно готовить еду и убирать в квартире или не будет храпеть. Не буду есть без него и немного скину вес....Это я все описала что помогло мне и мне теперь пофиг когда он уезжает
Пытаюсь искать плюсы)Да я сама хочу уже одна побыть,но не выходит
Да и мужа держать вечно около себя ведь не буду,тоже глупость((
Вот пытаюсь взять себя в руки
Когда страшно,даже позвонить не кому,кроме мужа😣
Как я вас понимаю!!! Тоже после смерти мамы не могу одна дома быть, но только когда темно становится, днем нормально
А у меня первое время вся ерунда происходила именно утром..В 10:30 утра каждый день😣
Потом прошло все и вот в прошлом месяце началось опять,но уже ночью в 11…
Но все только,когда я одна..
С мужем если,все спокойно
И я себя само собой накручиваю еще сильней
Дурдом какой то))
Спасибо,что разделили мои переживания🫂
Я тоже очен боялась с детства . Даде битву экстрасенсов смотреть не могла.
Как переборола? Просто жизнь вынудила.
Мужа мобилизовали , с начало свекровь насевала со мной, потом уже все. И приходилось одной с детьми оставаться. С начало было очень страшно, свет везде включен, телек обязательно работает, двери по 150 раз проверяла. Сейчас тоже бывает страшно. Но как то стараюсь не думать , не загоняться
Спасибо,что поделились!Тоже не смотрю уже ничего страшного))
Но я вот наоборот боюсь света и телика😂они меня доводят
Раз у свекрови осталась и там началась фигня с перебоями света и телевизор рябью пошел
Я уже и к таро даже обратилась,мне сказали,что все у меня в голове
А я никак это не осознаю🤦🏻♀️
Вот сегодня без происшествий,но прям в панике сидела и ждала мужа,уши наушниками заткнула и сидела
Господи,почти 30 лет и такой фигней страдаю…
@anitaborodina, а если молится ?) когда сильно страшно мне помогает успокоится
@g.mukhammadieva, у меня голова не работает в эти моменты
Я попробую)
Пока вроде страх отступает по тихоньку,борюсь с собой))
У меня такая паника вечная была, когда жила в родительской квартире, ужасно боялась одна оставаться даже днём. Всегда везде свет включала .Видимо такая атмосфера была в квартире там, но жить на много легче стало когда съехала от туда, я темноты боюсь, но у меня хотя бы сейчас нет той паранойи и вот этого не нормального страха. За это время пожила в 5 квартирах разных, и везде себя чувствовала спокойно. Но стоило мне приезжать в гости к родителям в то время, мне сразу становилось там не по себе. Щас уже и родителей нет в живых, и квартиру продала ту, а щас и во все там дом этот сгорел
У мамы была квартира,недавно продали
Но 10 лет после инсульта,она жила с нами,в кварте уютно очень
Вот,когда в мамину приезжала было не по себе со входа уже,энергетика какая то плохая
Она там пережила все смерти ведь и поэтому решили продать все таки
У нас дома,после смерти мамы осветила квартиру,в комнате,где жила сделали ремонт уже
Вроде бы все было хорошо даже
А сейчас снова паника накрывать начала сильная,свет еще этот мигает
Как то вообще отключился,я вышла на балкон,там соседка идет и спрашиваю у нее выключался ли свет,говорит нет🥲и всеее накрыло по новой
Старайтесь отвлекаться от этих мыслей, включите сериал и пока не уснёте, смотрите
Я когда одна остаюсь Свет в коридоре включаю , в комнате ночник оставляю
Старайтесь себя не накручивать
Пока не могу принимать лекарства и когда смогу неизвестно
Попробуйте почистить квартиру, и когда чистку делаете прям представляйте как смываете/сжигаете все плохое (помыть пол/зеркала/все поверхности водой с солью), пожечь свечи или травы (зверобой, полынь, шалфей)