Рацион на сегодня: КБЖУ 1456, белки, жиры, углеводы - общая калорийность и соотношение

По порциям все отлично у вас 👌🏻

2 приема пищи получается?

У вас цель -похудение?

@darina0903, похудение да. 2 приема пищи. Я писала вам как-то в посте, что участвую в марафоне. Еда мне нравится. Насыщение на целый день, не могу есть чаще. Бывает что хочу есть перед сном прям, держусь. Потому что поем и точно усну, не смогу ждать 2 часа.

Они делают акцент больше на белок. Ок.

Я к тому, что закончу там и к вам хотелось бы попасть

@kat-gorska, если вы хотите есть -ешьте ,голод терпеть нельзя !🚫

Это чревато потом откатом назад и повышеным аппетитом.

Вы молодец ,у вас все отлично получается!👌🏻

Как надумаете -пишите 🌸Буду рада с вами поработать)