Что со мной происходит?
Я думаю у меня панические атаки, мне очень тяжело ком в горле, охватывает грусть, головокружение иногда тошнота, сегодня 33 раза подумала о смерти я боюсь умирать боюсь в каком положении умру, мурашки по телу , еще младшая по ночам не спит мне еще хуже что это такое голова сейчас раскалывается😢😢вспоминаю все что я пережила отношение родителей , обиды еще хужу и хуже
Лучший комментарий
Комментарии
Я в таком случаи, плачу на взрыв и всё нормуль. Это жутко бесит, когда начинается ночью.
@marjansham старайтесь, мысли менять.... Встаньте, займитесь чем нибудь. Не оставляйте себя на единое с мыслями.
@marjansham, ну мой тоже не понимает, плюс ребеночку только 3 месяца у вас, для меня первый год был очень сложный, может какой звук на телефоне включить? Шум моря допустим или что-нибудь для успокоения
Да даже если здесь каналы полистать..отвлечься, у меня не только бывает ком в горле, а прям как будто удушье и сразу воздуха не хватает , и вздох не могу сделать, но я отслеживаю состояние , либо когда устану сильно, либо когда стресс произойдет..старайтесь купировать, хотя сложно, я сразу начинаю думать вот заболело что-то, умру как мои дети без меня и понеслось 😶
@marjansham, конечно, у всех бывает такое, хочется быть нужной, любимой и т д, у меня муж вообще чаще всего на сутках 😫
Тревога скорее всего
Принять факт и не бояться смерти
Думайте что по ту сторону вас тоже кто-то ждёт 🤷🏼♀️
Проговорите с кем нибудь в живую свои мысли может вас кто-то поддержит
С кем не знаю когда начинаю говорить такое ощущение что я много говорю а собеседник не особо слушает меня и почему то с мужем подругами, на них смотрю и вижу что они меня не слушают только да да говорят
@marjansham, если прям очень тяжело сходите к психологу 🙏надеюсь вам это поможет (можете даже онлайн с психологом)
У вас скорее всего еще и дефициты, вит Д минимум 5000 ед, магний бесглицинат в дозе 400 мг вечером, омегу 3, йод. Проверить гормоны щитовидки и ферретин. Начнете это принимать и отпустит.