Всем привет, вопрос к тем, кто принимал такой магний, его разжёвывать надо или целиком глотать, запивая водой? И как быстро он помогает? Ато нервная стала в последнее время, на ребёнка срываюсь, решила купить такой вот магний. Именно такой первый раз принимаю.