Диеты кормящей мамы не существует!

Диеты кормящей мамы не существует!

Вы знали, что нет единого мнения о питании на ГВ для мам, и часто рекомендации даже противоречат друг другу? 🙂

Все индивидуально!

Какие продукты МОГУТ вызвать реакцию у ребенка?

❓ к тем, на которые у кого-то из членов семьи есть аллергия;

❓ к тем, которые мама съела в большом количестве;

❓те, которые мама ест для «пользы ребенку» и не любит употреблять в пищу;

❓Любая непривычная еда (вводить в рацион мамы с осторожностью и небольшими порциями).

На что опираться при выборе питания на грудном вскармливании?

🤰🏻Оставьте то же питание, что было в беременность. Малыш, будучи в утробе, уже привык к определенному типу питания мамы, и резко менять его будет большим стрессом как для мамы, так и для малыша, а любой «новый» продукт может вызвать реакцию у малыша

🥗Если хотите поменять рацион, не ограничивайте себя в определенных группах продуктов: наоборот, нацельтесь на разнообразное питание! Это не так дорого, как кажется на первый взгляд, и эти продукты есть в каждом доме. Наглядный пример можно посмотреть здесь (Eatwell guide)

🤤Не ограничивайте себя в воде и потреблении жидкостей. Пейте по жажде!

🤗Ешьте еду, которую вы любите, в особенности ту, которую для вас приготовили

🙂Помните, что в вашем питании должны присутствовать аллергены из большой 8-ки: коровье молоко, куриное яйцо, арахис, орехи, рыба, морепродукты, пшеница, соя (если нет противопоказаний)

❌Вы НИКАК не сможете УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО молока, употребляя те или иные продукты (это так не работает)

#первыйпост #питаниемамы #питаниенагв