Ночной жор перед месячными: что делать, если хочется есть ночью за неделю до них? Советы и решения

Ночной жор перед месячными. Еще целая неделя до них, а я уже сижу со стаканом молока и горбушкой ржаного хлебушка😋 в пять утра. И как тут скажите мне похудеть?!!?😫 терпеть боль в желудке от голода?(((