Перегрузка мозга после сложного дня: как уснуть и избежать ночного жора шоколада?

День был сложный , многозадачный .

Мозг перегрузила так , что теперь не могу уснуть. И эмоций было много , к вечеру выгорела .

Уже и травяные чаи , и полежать со спящими любимыми моими людьми вместе .

Всё пошло в ход .

Но нет .

Ноги ведут к холодильнику . А мозг требует шоколадку , и намекает что сейчас то самое идеальное время в тишине поработать .