Девочки, как думаете, вот мой дефицит калорий 1500-1600 в день, если я буду есть сладкое либо мучное, но не буду превышать калории, я смогу похудеть? Так ли важно что именно ты ешь на дефиците? Или главное не превышать норму?
Комментарии
На сладком и мучном при помощи дефицита похудеть можно, но это углеводы, без других компонентов похудение будет трудным и малоэффективным
Я ем что хочу, придерживаюсь калорий, 1 или 2 раза в день и главное на ночь не есть
Если будете так питаться вы будете голодными и будет вам тяжело похудеть. А если у вас будет сбалансированное 3-х кратное питание, вы будете сытыми и при этом легко похудеете.
После быстрых углеводов- голод быстро наступает, они не насыщают организм
@muradovna_mur, да и белый хлеб, чипсы, фастфуд, газировка
Я худею без мучного и без хлеба, сладости ем
-6 кг, еще пару хочу скинуть
@muradovna_mur, да, сдайте гормоны
@muradovna_mur, у меня они в норме
@tytysik, у меня они не в норме, но на дефиците я худею, или может вначале это вода уходит
У вас будет дефицит белка в этом случае, т к в сладком только жиры и углеводы, нужно тогда в другие приемы пищи есть чистый белок - грудку, рыбу, творог, чечевицу
Да, я бы хотела основной едой сделать полезную, но иногда нарушать, не выходя за пределы своей нормы
но не каждый день или знать меру ,качество того что ты его ,тоже очень многое значит
Да, просто иногда очень хочется, сладкое и фастфуд, это то от чего мне сложно отказаться
По своему опыту скажу. Когда съедаю норму белка, то на сладкое практически и не тянет