Как перестать набирать вес и справиться с запорами?
Как перестать набирать вес 😔 очень сложно себя ограничивать в еде , постоянно чего то хочется. С момента постановки на учет уже +9 кг 🤦🏻♀️ кто следит за питанием ? Чего придерживаетесь ? Может диета какая то ? Еще и ко всему запоры появились, могу по несколько дней в туалет не ходить . Настроение Вобщем такое себе (
Лучший комментарий
Комментарии
Всегда помогало стать на весы пару раз в неделю и подойти к зеркалу😎
Набирала по 13.
Со второго триместра полный отказ от хлеба и замена его ржаными хлебцами.
Практически полный отказ от булок, тортов и тп. Размер тарелки.
Никаких ночных дожоров 😁
Ну, и в целом разнообразное сбалансированное питание + достаточная активность💁🏼
Я с обоими беременностями очень много набирала,20,25 кг.Надеюсь в этот раз не допустить такое безобразие
В прошлую я набрала 18, но как то легко это ушло все потом , моложе была ) сейчас так не выйдет уже , надо следить за собой. Ограничиваете себя в чем то?
@viktoriaa1313, я сильно расслаблялась ) типо я беременная , мне можно ,ребёнок просит 😅😹сейчас да, стараюсь меньше сладкого есть , больше фруктов
@madina.mamedova1417 на диете нельзя быстрые углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом
Гсд решил мой вопрос с набором веса🤣🤣🤣
Даже скидывала)
Правильное питание
Кбжу
Все как обычно, ничего нового не придумали 🤷♀️
Кефир помогал на ночь с запорами, больше овощей, моей сестре помогает цветная капуста…
Ну на край глицериновые свечи, привыкания не вызывают)
Кбжу считала до беременности, сейчас кажется сорвусь и все заброшу ) все в голове, это самое сложное себя в руки взять конечно. Я так расслабилась в питании вообще как никогда
@viktoriaa1313, я до считала и во время продолжаю считать.
Но углеводы сильно увеличились, больно смотреть на эту строку😄
С постановки + 5 примерно
Врач начала ругать уже, начала придерживаться, больше овощей, меньше сладкого
Хочется конечно вкусняшек…
Особенно когда дома лежит что то запретное , или ест кто то рядом , тяжело )
Я всегда набирала 35+, сейчас рот зашит. Я просто представляю как потом на себя даже смотреть не хочется и не худеется не фига быстро. Еще я не успела в свой вес вернуться((( так что теперь советую всем следить внимательно за питанием, потом жалеть будете. Запоры: вода донат форева и не менее 2 литров воды в день, на тощак стакан чистой теплой воды