Триггеры: как работать с негативными эмоциями?

Давайте сегодня про триггеры

Это когда ты попадаешь/смотришь на ситуацию или на человека, и у тебя это вызывает бурю эмоций, часто негативных.

Когда такое происходит - это знак, что есть убеждения/паттерны поведения, какие-то родовые программы, незавершённый опыт и др., которые забирают много энергии.

С этим можно работать.

В идеале нужно прийти к тому, чтобы на любую ситуацию/человека ты реагировал - окей принимаю, могу на это смотреть без эмоций, меня это не беспокоит, это не моя история или я её уже прожила и приняла.

Таких идеальных практически не существует или единицы, потому как мы живём нашу жизнь и это путь, на котором вновь и вновь попадаются уроки для нашей души.

Ещё есть такая ловушка (для самых умных 😁): когда ты смотришь/думаешь, что ок, меня это не парит. Но позволяешь себе дать непрошеный совет или отвесить злую шуточку, или делаешь комплимент с завуалированным унижением и даже, не сказав вслух, а только подумав "какие они идиоты" ( и др. якобы "добрые" дела, но которые, к сожалению, несут вред в первую очередь себе самому) - это называется по-научному скрытая/пассивная агрессия.

И с этим тоже нужно работать, потому что все негативные эмоции (даже скрытые) забирают просто массу энергии любви, созидания и жизни.

С чего начать?

Задать себе вопрос: а для чего мне дан этот опыт?

Что думаете по этому поводу?