Выгорание, тревожность и как с ними бороться?
Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения.
Сталкивались ли когда-нибудь с выгоранием? Ставьте ❤️
Одна из видимых причин длительный стресс и перегрузка. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
1. Хроническая усталость.
Если вы постоянно чувствуете себя истощенным, даже после отдыха.
2. Цинизм и негативизм.
У вас может возникнуть ощущение, что ваша работа и усилия не имеют смысла, и вы начинаете отстраняться от окружающих.
3. Снижение эффективности.
Вы замечаете, что ваша продуктивность снижается, и задачи кажутся сложнее, чем раньше.
Выгорание - это не всегда о том, что нужен отдых от работы или отпуск.
Иногда за причиной такой усталости стоит нечто большее. Например, неудовлетворение своей жизнью, неопределенность и др.
Куда же уходит энергия?
Один из «колодцев» куда уходит энергия - контроль за всем, за которым красиво прячется тревожность. Отсюда вытекает и действия, совершаемые из позиции «так надо» и спустя время получаем результат- отсутствие «вкуса жизни».
Как быть и как наладить ситуацию?
Первое, важно принять тот факт, что нужно помочь себе.
Второе, обратиться за помощью к психологу.
Выгорание, тревожность успешно отрабатывается в паре с психологом.
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Психолог посоветовала мужу бросить работу: что делать?
Как же я ненавижу *ука психологов 🤦♀️ Муж начал посещать, по причине того, что эмоционально не справляется с нагрузками на работе. У него высокая очень должность. А это чудо женщина, сказала ему бросить работу😄 И искать другую 👍👍👍 Супер, а платить он тебе с чего будет ? Прием стоит 10к. Так она так его обработала, что он реально хочет уйти оттуда. Да, тяжело, но блин это жизнь и работа, где тебе платят так , что ты можешь себе позволить себе почти все! Позвонила ей и сказала все, что я о ней думаю.
Какие знаки Вселенной мне стоит заметить на этой неделе?
Девочки, сегодня, в день Святого Валентина 💖 я приготовила для вас очень нежные и женственные МАК карточки с важными посланиями.
1️⃣ Расслабьтесь! И мысленно задайте себе вопрос:
"На что мне следует обратить свое внимание на этой неделе? Что важного мне сейчас хочет сообщить мир?"
2️⃣ Выберите номер карточки от 1 до 23 и напишите его в комментариях
3️⃣ Подписывайтесь на мою страничку
4️⃣ Для сохранения энерго-БАЛАНСА,
ставьте ❤
НАПОМИНАЮ, что метафорические ассоциативные карты - это не гадание...
Полностью согласна💯 сейчас прохожу терапию у психолога❤️ помогает🥰