Выгорание, тревожность и как с ними бороться?
Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения.
Сталкивались ли когда-нибудь с выгоранием? Ставьте ❤️
Одна из видимых причин длительный стресс и перегрузка. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
1. Хроническая усталость.
Если вы постоянно чувствуете себя истощенным, даже после отдыха.
2. Цинизм и негативизм.
У вас может возникнуть ощущение, что ваша работа и усилия не имеют смысла, и вы начинаете отстраняться от окружающих.
3. Снижение эффективности.
Вы замечаете, что ваша продуктивность снижается, и задачи кажутся сложнее, чем раньше.
Выгорание - это не всегда о том, что нужен отдых от работы или отпуск.
Иногда за причиной такой усталости стоит нечто большее. Например, неудовлетворение своей жизнью, неопределенность и др.
Куда же уходит энергия?
Один из «колодцев» куда уходит энергия - контроль за всем, за которым красиво прячется тревожность. Отсюда вытекает и действия, совершаемые из позиции «так надо» и спустя время получаем результат- отсутствие «вкуса жизни».
Как быть и как наладить ситуацию?
Первое, важно принять тот факт, что нужно помочь себе.
Второе, обратиться за помощью к психологу.
Выгорание, тревожность успешно отрабатывается в паре с психологом.
Психолог посоветовала мужу бросить работу: что делать?
Как же я ненавижу *ука психологов 🤦♀️ Муж начал посещать, по причине того, что эмоционально не справляется с нагрузками на работе. У него высокая очень должность. А это чудо женщина, сказала ему бросить работу😄 И искать другую 👍👍👍 Супер, а платить он тебе с чего будет ? Прием стоит 10к. Так она так его обработала, что он реально хочет уйти оттуда. Да, тяжело, но блин это жизнь и работа, где тебе платят так , что ты можешь себе позволить себе почти все! Позвонила ей и сказала все, что я о ней думаю.
Девушки, верите ли вы в людей с особым даром?
Девушки, а Вы верите в потусторонние силы, что есть люди, которые обладают каким-то «даром»?
Был у меня один случай в жизни, который заставил меня задуматься над этим вопросом и периодически он всплывает в моей голове…
Энное количество времени назад были у меня проблемы со здоровьем, причину никак не могла найти, все анализы, мрт, узи в норме, а самочувствие - дрянь.
И на очередном исследовании медсестра выдала мне информацию, которая меня заставила задуматься.
Она сказала мне, что я могу ...
Девчонки, кому не лень, ответьте не задумываясь и честно. Вам в декрете ЛЕГКО или ТЯЖЕЛО?) Сегодня от мамы услышала в очередной раз слова поддержки в момент, когда устала: а че ты жалуешься, сидишь в декрете, дома! Вот думаю, может реально психологи фигню пишут о всяких там выгораниях, материнской усталости и т.п... Интересно мне, какому проценту мамочек, как и мне, нелегко декрет даётся🤪
Почему не обратились к психологу?
Девчонки, есть ли среди вас те, кто хотел бы обратиться к психологу, но по каким-то причинам не обратился. Поделитесь, что остановило?
Куда податься педагогу после школы?
7 лет работаю в школе, 2 из них заместителем директора.
выгорание к работе и жизни уже на уровне 99%, даже говорить не стоит об особенностях профессии.
Хочу сменить сферу деятельности.
Знаю, что люди с педагогическим образованием никому, кроме школы, не нужны, якобы ничего не умеют, НО я искренне считаю, что мы умеем все.
На ваш взгляд, какие сферы деятельности можно рассмотреть? Куда податься.. чувствую себя подростком, который не понимает, кем хочет быть 🫠
Полностью согласна💯 сейчас прохожу терапию у психолога❤️ помогает🥰