Как отличить тренировочные схватки от тонуса?

Я может задам сейчас тупой вопрос, особенно для человека, у которого уже есть ребёнок. Как распознать тренировочные схватки? То, что нагуглила - это то, что во время треников каменеет живот, но я всегда думала, что это тонус, он у меня бывал с самих ранних сроков. В прошлую беременность однажды заболела поясница, а потом и живот - сначала думала тренировочные схватки, оказались настоящие. Сейчас вот с субботы на воскресенье ночью немного тянуло низ живота и поясницу, без каких либо интервалов/перерывов, просто в определенный момент я уснула. Сегодня такая же фигня. Это можно назвать трениками или нет?

P.S. обманула: не поясница, а ниже болит - в районе копчика где-то 🤔