Как преодолеть страхи перед фитнесом после теплового удара?
Мне нужна поддержка 🙏🏻
Вообщем история такая:хочу заниматься спортом,ходить на фитнес,но блин тараканы в голове не дают покоя🙈я слишком мнимая стала и через чур тревожная по своему здоровью… и вот я значит очень хочу ходить на фитнес,но меня останавливают мысли «в вдруг мне там плохо будет» «а вдруг у меня будет кружится голова» и все в этом роде… 2 года назад у меня случился тепловой и солнечный удар и тогда мне казалось что все… я сильно испугалась за свое здоровье ,даже кофе перестала пить🙈🤪
Мед комиссию каждый год прохожу на работе и по здоровью нет никаких нареканий… НО БЛИИИИИН,мысли в голове меня стопорят 🥺как это перебороть?🥺
Комментарии
@akrasulina72, мне не помогла работа с головой и психологом. Тут зависит от степени тяжести ситуации. Тревога тревоге рознь .
Меня трясло с утра и до вечера от всего. Например, помыла унитаз с хлоркой, все, я отравилась, умру, в общем просто до бреда доходило!! Мне помог только психиатр.
@mrs.konfeta, блин 😕я теперь точно знаю что я не одна такая . Но иногда меня накрывает так же как вас,тоже не с того ни с сего начинаю загоняться,особенно если это с ребенком связано 😫
@akrasulina72, я вам очень советую к врачу. Все будет хорошо
В нормальных местах есть пробный день или пробные занятия. Это отличный способ попробовать и понять. А насчёт мыслей в голове это к психологу
О привет 👋 я такая же, только не говорила никому об этом моя тревожность всегда внутри меня🥲
Я устала видеть в зеркало не красивое тело и устала откладывать вещи на потом когда похудею.
Хочу в зал но боюсь вот что вы пишите, но у меня отдышка сильная и я накручиваю себе по поводу отдышки всякое 😂
Я решила что мне нужен тренер и с тренером я буду все делать правильно и никаких последствий перегруженности не будет )
И что вы думаете? Уже идет вторая неделя как я спортсменка😂
Тренер составила программу и параллельно работает моим психологом успокаивает меня и помогает мне во всем 🔥
Если нужны контакты тренера пишите)
Кст в зал в котором я занимаюсь с ней он бесплатный и там есть сауна где я люблю после тренировки освободиться от своих мыслей
Так радостно что я не одна такая. 😁
Как ваша отдышка в зале?
Я записалась на пробное в женский фитнес на индивидуалку 🙈
@akrasulina72, охх тренер меня держит подбадривает 😅 следит за темпом моим😅 расскажите потом как вам и сколько по стоимости 🙏мой тренер тоже фитнес здоровый делает смотрит на умения высчитывает что то по формуле и доводит до результата 😅
А почему вдруг должно стать плохо? Уверена, что прям пахать в зале Вы не будете, будут умеренные тренировки.
Я когда занималась пауэрлифтингом, вот там я пахала как лошадь, поднимала очень большие веса и за все время тренировок (3 года) мне всего лишь раз стало плохо на тренировке от переутомления. Я остановила тренировку, полежала на коврике, отдохнула, попила воду и ушла спокойно домой.
Сходите к психологу, поможет разобраться с проблемой
Да,надо бы видимо… где его еще найти хорошего то
@akrasulina72, спросите здесь, уверена, посоветуют
Вы чересчур (это одно слово) много загоняетесь. Хотите - сделайте. Не понравится - перестанете ходить.
Сходить к психологу, больше похоже на панические атаку
Как связан тепловой и солнечный удар с залом ?🤔
Там нет жары , все комфортно
@akrasulina72, пульс ? Ну это нормально для зала , у меня в обычной жизни пульс 90, в зале все 150-180. Попробуйте для начала пойти туда , не обязательно там пахать до потери пульса
Взять волю в кулак и пойти в зал🤷♀️ Ну если уж вдруг вам станет нехорошо, вы ведь не на улице по кустом, там есть все необходимое, чтоб оказать первую помощь. К тому же если по здоровью все ок, тогда вперед ✊ Все будет хорошо, попробуйте 😊
Тревожность очень ухудшает качество жизни. Думаю нужно с ней сначала разобраться перед походом в зал. Я была такая же 3,5 года назад, довела себя конкретно