Как составить идеальный завтрак: углеводы, жиры, белки и клетчатка для здорового питания! Советы

Breakfast ☕️

✅ Составляющие полезного завтрака:

⠀

🥦 Углеводы/ Клетчатка (овощи, зелень, цельнозерновые крупы, хлебцы)

🥑 Правильные жиры (ореховые пасты/орехи, авокадо, кокосовое масло, яичные желтки)

🥚 Белок (растительный и животный: бобовые, яйца, рыба, молочные продукты с хорошим составом)

#завтрак #еда #питание