Где найти эффективные тренировки для осанки на YouTube? Советы от опытных! Курс Ходана для исправления осанки?

Девушки! Может кто нибудь покупал/знает где посмотреть на ютубе тренировке для осанки?!

Это ужас, после беременности и гв, реально стала как собака сутулая😭 от этого сама вижу, что начал выперать живот и отеки на лице, второй подбородок..

Памагити.. через месяц на работу, надо хоть немного себя привести в порядок(

Дополню, может кто нибудь брал курс у Дмитрия Ходана?