Как забыть бывшего и жить настоящим?

«Не могу забыть бывшего, постоянно думаю о нем…»
Бывает такое, что отношения уже давно закончились, а мы все продолжаем вести мысленные диалоги с человеком или думаем, «как он сейчас, что делает», «вот если бы он был рядом» 🤔.

Даже когда реальные отношения закончены, внутри может остаться ощущение, как в песне «я оставил с тобой половинку себя».

Зачем с этим что-то делать? Потому что это прошлое забирает часть нашей энергии и жизненных сил из сегодня, мешает получать удовольствие и быть в отношениях в настоящем.

Если вы тоже с таким сталкивались, то предлагаю небольшую практику, которая поможет присвоить себе то важное, что было в этих прошлых отношениях и жить здесь и сейчас.

Ответьте письменно на следующие вопросы:
Что меня так сильно привлекало в нем/ней?
Что в этом важного для меня?
Почему я сама/сам не могу проявлять эти качества?
Что бы я делала/-ал, если бы эти причины мне не мешали?
С чего я могу начать добавлять это в свою жизнь?

Отвечайте на каждый вопрос не менее 15 минут, можно писать все, что приходит в голову 😊

А у вас случались отношения, которые трудно забыть? Вспоминаете бывших?