Как снизить аппетит и похудеть?
Всем, добрый день.
ПОМАГИИИИТЕЕЕЕ!!!!
Как снизить аппетит.???
На весах уже 120
Комментарии
@raisarada, растворимая клетчатка, может помочь дольше чувствовать себя сытым, снижая ощущение чувства голода между приёмами пищи, тем самым помогая контролировать аппетит и меньше переедать, хорошо чистит жкт при условия достаточного потребления жидкости
Если хотите могу провести вам консультацию (без оплаты) посмотреть пищевой дневник, может там причина набора веса
Анализы сдать, проверить лептин. Я в Lab4u сдавала анализы на причины лишнего веса, и этот гормон у меня был завышен, поэтому всё время хотела жрать, он отвечает за аппетит. Корректировала у эндокринолога его работу, как всё наладилось, стала спокойно есть меньше, и стабильно сбрасывала вес
Я пью спирулину 💊💊 утром на тощак за 30 минут до еды. Через пару недель аппетит потихоньку снижается. Стала наедаться меньшим количеством еды. Воду пить 2 л
Наладить питание в первую очередь и водный баланс. Тогда и аппетит нормализуется.
Если хотите , я могу вас в чат по питанию и похудению пригласить?)
Для мотивации)
Пока не пересмотрите свою жизнь , так и будете кушать
Здесь надо не диету держать, а менять полностью образ жизни
Подвижность обязательна
Питайтесь в дефицит , но не ограничивайте себя строго( сорветесь быстро)
С утра можно и сникерс съесть, если сильно хочется )
Калорий в сникерсе примерно как в 5 яблоках
Сила воли. Желание похудеть, занять свою голову делом. И пересмотреть свою еду.
Если уверены что с вами по здоровью всё хорошо, то попробуйте пропить псилиум месяц два