Вкусный и сытный рацион: КБЖУ 1460, что важно знать о питании для набора и сброса веса?

Вкусный и сытный рацион 😍👌🏻

КБЖУ 1460 Б 103/49/160

Еще раз напоминаю для особых ярых ППшников и РППшников нет «плохой» и «хорошей» еды .

Набирают вес исключительно от переизбытка энергии ,а сбрасывают вес находясь в дефиците энергии (калорий )и неважно ЧТО вы едите !)