Анастасия
anastasy_enina
Анастасия·Мама сына (1 год)

Через какое время после кс можно вернуть спорт и тренировки (качать пресс в том числе)

Доктор сказала 2 месяца

13.10.2024

Комментарии

masyska95
Мария·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Через 6 месяцев минимум , и если диастаза нет

13.10.2024 Нравится Ответить
viktoriya_barash

Говорю как жена фитнес-тренера, который в том числе ведет послеродовое восстановление - кс очень серьезное вмешательство. Только после первого осмотра у гинеколога можно начинать легкую гимнастику (без весов), мфр, растяжку грудных мышц. Мышцы живота категорически не задействовать. Можно кинезиотейпирование поставить. А нагрузку включать не раньше, чем через полгода, и то только после еще одного осмотра гинеколога.

Зачем так спешить? Можно себе очень навредить, поберегите свое тело, дайте ему восстановиться после такого сильного стресса 🙏🏻

13.10.2024 Нравится Ответить
anastasy_enina
Анастасия·Мама сына (1 год)

Кардио в том числе? Я занималась с весами, но сейчас не хотела бы, только свой вес

13.10.2024 Нравится Ответить
viktoriya_barash

@anastasy_enina, сначала только ходьба, потом можно довести до быстрой ходьбы, но без палок (включаются брюшные мышцы), бег, степпер, вело - через полгода, не раньше

14.10.2024 Нравится Ответить
maramaks
Маша·Мама двоих (3 года, 7 лет)

Через два месяца как раз и вернула

13.10.2024 Нравится Ответить
kristina.savenok16
Кристина·Мама дочки-младенца

Тоже очень хочу вернуть спорт! Почти месяц после родов! Разрешили делать очень лёгкую дыхательную и суставную гимнастику! С силовыми тренировками придётся подождать (

13.10.2024 Нравится Ответить
annavik91
Анна·Мама сына (1 год)

Когда сходите на УЗИ и вам скажут что рубец позволяет

13.10.2024 Нравится Ответить
nataliasn
Наталья·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Доктор ваш странный.

После КС не раньше чем через 6 месяцев. И постепенно.

13.10.2024 Нравится Ответить
anastasy_enina
Анастасия·Мама сына (1 год)

Ну собственно говоря у меня ничего не болело уже через недели две

«Бегала» уже через 3 дня и шов по узи, и так, изумительный, как говорят врачи

13.10.2024 Нравится Ответить
nataliasn
Наталья·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@anastasy_enina, может и не болеть.

Внутренние швы не болят)

13.10.2024 Нравится Ответить
maria_nutrikids
Мария·Мама дочки (4 года)

Только через 9 месяцев смогла делать упражнения на пресс, до этого был жуткий дискомфорт в районе шва

13.10.2024 Нравится Ответить
irina.aniri
Ирина·Мама сына (4 года)

Я смогла только к 6 мес . К 2 мес не то , что пресс качать , я только кашлять научилась , чтобы не болело

13.10.2024 Нравится Ответить
berezax88
Анна·Многодетная мама (11 детей)

Я вернула только упражнения с гантелями и приседания. Активный спорт пока не вернула (

13.10.2024 Нравится Ответить