Восстановление после родов: какие упражнения можно делать через неделю после естественных родов для плоского живота?

Mom life!
Родила 1 неделю назад, роды были естественными.
В чем же вопрос?

Какие упражнения для восстановления упругости тела и возвращения плоского живота можно уже делать?