Занимаюсь йогой прямо дома. И иногда бываю у остеопата. Работа со шрамами, внутренними органами, мышечными и фасциальными напряжениями. В результате осанка значительно улучшилась. Обычно хожу к Дмитрию Миронову замечательный врач остеопат ссылка

только упражнения.

Нужно все в комплексе массаж и лфк

Йога только спасла и остеопат

Только регулярное посещение зала помогало мне с этой проблемой