на самом деле, депрессия, можно сказать, тут мне даже немного помогла 😅 когда врач прописала антидепрессанты и я стала их пить, была побочка- отсутствие аппетита. и это так или иначе помогло мне перестать поглощать еду в таких количествах и заедать плохое настроение и стресс 😔
спасибо большое 🥰 теперь главное- продолжать в том же духе 🙂↔️
у меня сейчас стандартные силовые тренировки. приседаний, кстати, ещё не было 😄 составляет программу тренер. сначала, пока только входила в тренировочный процесс, были фулбади тренировки( на всё тело), сейчас в определенный день- определенные группы мышц.
пресс не делала очень долго, сейчас только-только начала небольшие скручивания делать. с упражнениями на пресс нужно вообще быть аккуратнее. сначала нужно понять как дела обстоят с диастазом.