Кто занимается дома? Посоветуйте курсы и видео!

@NewUTraining_bot

Я дома занимаюсь, мне безумно нравится марафон у Алины, могу инст скинуть ее, там и проработка мышц, и на выносливость и гибкость, в общем 5 дней в неделю по 30 минут, + скидываем отчеты некоторых заданий в упражнении, я год назад занималась, потом бросила, депресняк словила, и вот уже 2 месяц занимаюсь опять, я ее обожаю просто )) Вот пример на месяц)

Там работает еще нутрициолог, эфиры разные, поддержка девочек в чате, в общем всем сердцем обожаю 🫶🫶🫶

Каждую неделю новый челлендж, и по итогу кто выигрывает там разные призы: коврик, гантели, скраб для тела и тд))

Вы после родов, есть блок прям для «Начинающих» а можно взять и «Восстановление после родов»( я брала именно чтобы мышцы укрепить живота, и все все) начала бы пока с этого, а потом можно и на интенсивные перейти ))

Заниматься собой это значит спортом?

Приложение фитнес для женщин скачайте 👍

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

На ютубе, на сайтах с торрентами видео с тренировками с Джиллиан Майклс

Просто идеально

Мне очень подошли тренировки «стройная фигура за 30 дней», там тренировки по 20мин в день, подойдет даже для не подготовленных. Там три уровня, на каждый уровень 6 дней, один день в неделю отдых.