Помогите😭я не могу уснуть 😔бессонница какая то ,вроде устаю за целый день ,ложусь и не могу уснуть до 3-4 ночи что делать подскажите
Убрать телефон за 2 часа до сна
И телевизор тоже
Он мешает выработке мелатонина
Можно магний пить перед сном
Чай успокаивающий
Не объедать перед сном
Ванной горячей полежать с солью магниевой
Музыку на колонке включить успокаивающую
Или белый шум … я под него моментально вырубаюсь 😂
Чот меня сегодня жутко выбесили туристы 😤
(Для контекста: живу в крошечном портовом городке, куда часто прибывают пассажирские лайнеры с туристами)
Еду в супермаркет крупный, метров за триста вижу, как дорогу переходят люди с набитыми тележками из магазина. И идут в сторону порта. Я такая втф
Еду дальше, чем ближе к супермаркету, тем их больше, прям гуськом друг за другом. Захожу в магазин, тележек нет 😳 иду на ресепшен, говорю это че такое за фокусы вообще. А девушка оттуда «ох, да бороться с ...



Единственное фото, а потому что что..
Меня бесит, когда влазят в мой супер план 😆. Особо впечатлительных, прошу не читать и не расценивать пост серьезно. Это для ♍ - поржать.
В общем Соня в среду говорит - хочу на морэ! Ну раз хочешь, давай поедем :) Папа сразу - ой, я не хочу. Думаю - ну и прекрасно, никто не будет ныть про то что надо дома есть, а не вкусняшки сразу хомячить.
Специально никого не звала, хотела с дочкой вдвоём время провести.
Составляю идеальный план передвижения - утром на тр...
Вчера у сына начался стоматит, вечером температура поднялась до 40 градусов, жуть. Сегодня появилась сыпь на ручках и ножках, малозаметная. Позвонила в скорую спросила куда нам обратиться, сказали в приемное отделение на Салтыкова, приехали мы значит, выслушали что мол мы должны были ехать в инфекционную больницу, а не заразу к ним возить. У сына вирусная (герпетическая) инфекция. Лечение в принципе не меняли, нового ничего. Только испорченное настроение, и претензии. Вот блин ну что мы родител...
Мне помогает "Формула сна мелатонин" мармеладные ягоды эвалар. Это комплекс для хорошего сна. Это средство с глицином, мелатонином, теанином, витаминами группы В и растениями для сна. Принимаю перед сном и сплю отлично. Нравится что тут комплексный состав и приятная цена. Спокойной ночи вам 🌹