Болит поясница, отдает в ногу: что делать? У кого было, как лечили и что помогло? Советы!

Девочки у меня уже как неделю беспокоит поясница, отдает в ногу, дискомфорт полный, состояние убитое, не лечь не встать не сесть все болит 😣

В понедельник записалась к участковому, не знаю что толкового она мне скажет. Но думаю может мне платно лучше узи МРТ пройти.

Кто с таким сталкивался, я как лечились и как себя чувствуете ?