Вес после родов стоит на месте: что делать? Интуитивное питание и ГВ, как похудеть после 7 месяцев?
Блин, девки. Хелп ми 😆 родила 7 месяцев назад, вес стоит. Вообще не движется 🥲
Вышла из род дома 67 кг, на ГВ набрала до 70кг
Сейчас гв закончила, кушаю интуитивно. Не переедаю.
Мой примерный рацион на каждый день:
Завтрак - клетчатка, кальций (сыр), углеводы(каша либо хлеб)
Обед- клетчатка, белок, углеводы, еда для радости(одна -две конфетки либо печенюшка)
Ужин - клетчатка, белок
Поздний ужин- кефир
Тарелка больше состоит из клетчатки. Порции маленькие. Ем чаще но по маленьку
Диеты, ограничения не приемлю
Комментарии
Если в день три приема пищи и маленькие порции, то вполне возможно,что организму не хватает калорий, замедляется метаболизм и вес двигать сложнее.
Я вот блин понять не могу... диагноз гсд. Диета-стол #9. В чем принципиальное отличие от пп?... можно ли просто ПП соблюдать при гсд ? Ну типа: сложные углеводы или белок вместе с сл. углеводами утром, обед-сл углеводы с белком, ужин-белок и клетчатка. А перекусы фрукты не сладкие.
Чем питается сын?
Много вопросов как питается сын, вот примерно как то так, всегда свежие овощи, углеводы и белок, это на ужин. Если актуально, постараюсь выкладывать и завтрак тоже🍳
Как я похудела на 5 кг: мой опыт и рацион
Девочки призываю всех на ПЭПЭ 😁 с мая месяца у меня -5кг , сейчас я 62,5) иду к 55 кг
Ем после 10-11 утра и не ем строго после 18 часов ! 2-3 приема пищи в день. Завтрак - белки жиры углеводы, могу позволить себе сладкое без сахара, обед - белки углеводы и клетчатка, ужин - белок и клетчатка 😍
Немного моих полезных приемов пищи 😋 уточняю, что акцент здесь на поменьше углеводов, побольше жиров, остальное белок) вопросы приветствуются!
Как правильно питаться и худеть? Советы и рекомендации
Девочки подскажите...как питаетесь и как худеете?)
У меня вот моя сестра помогает мне...говорит надо есть 3 раза в день..без перекусов(т.е..завтрак белки,углеводы, жиры,клетчатка, обед..углеводы, клетчатка и белки,ну и соответственно ужин белки и клетчатка)
В 9, в час и в 18 кушаю..блин..ладно меня хватает на этим три раза...до вот в часов 21...мне хочется есть ....можно пить чай,кофе..а меня то тянет именно сладкое сьесть...а нельзя...
Я сейчас вот поеда..гречес.йогурт теос и яблоко зеленое..ну...
Ккал и кбжу нужно посчитать. И спорт, конечно.
Даже если худеть начнёте, а мышцы и тело будут дряблые
Ну и я не худею кг, мышцы весят больше жира, а качество тела разное. Худею в см