Сон здоровый, отдых. Заряд положительных эмоций, и любовь к жизни. Это то что поможет.
Скорее всего у вас дисбаланс и стресс.

Сильно понимаю...
Я пошла от обратного. Настраиваю себя на то, чтобы вечером дать детям больше внимания. Получается редко)), но тем не менее укладываются дети при таких обстоятельствах быстрее.

Банальная усталость. Я когда от детей за день устаю, мечтаю чтоб они вечером быстрее уснули и как на зло, то пить, то жрать, то срать, то ещё что… могу рыкнуть, потом жалею. Любить меньше от этого никого не начинаю, но вот это вечернее время с мужем вдвоем в тишине вообще жду

Усталость