Как избавиться от лишнего веса после 10 лет совместной жизни?
Девушки, нужен рабочий совет😭 с мужем набрали лишнего веса за 10 лет совместной жизни. И давно пытаемся с этим бороться, но тщетно. Есть зависимость от еды, от посиделок с винчиком, сыром, ресторанов, доставок.. С января по апрель сидели на системе, скинули, я 12 кг, муж 10. Но потом что-то психанули, читмилл устроили и так и забросили, вернули вес опять, бл...! Думаем как зашить рот себе, перестроить привычки, чтобы навсегда, или идти к эндокринологу и просить рецепт энриглии, после анализов, конечно. (лишнего веса примерно по 30 кг🤦🏻♀️) какой вы знаете действенный выход? Может психолог по рпп? Короче буду очень рада опыту и советам! Правда хочу решить проблему, желательно навсегда 😬
Комментарии
@dakakayarazniza, завтрак каша+ творог обезжиренный или 2процента. (Самый вкусный это из самоката)
Или творог + шоколадный мусс фирмы хайт про.
Обед грудка целая, макароны.
Ужин грудка или рыба, картошка, перловка или гречка.
На перекусы или после обеда бутерброд с хлебом черным (энергия здоровья чаще всего) + колбаса индилайт сырокопченая или ветчина кампана, ну огурчик сверху.
Конечно, я разбавляю и красной рыбой и кальмаром и говядиной свою жизнь. Просто написала что ела вчера.
@dakakayarazniza, фрукты добавляю утром в кашу.
Овощи не ем почти.
Потому что, никакие диеты, системы не помогут, только на время, потом по новой наберете и возможно даже больше.
Ограничивать себя во всем, а потом сорваться и набрать, какой смысл в этом
Нужно потихоньку начинать и это должно стать питанием по жизни, а не быть, просто диетой на время
Полностью согласна, но тут надо что-то перешагнуть, мы же это головой понимаем. Самостоятельно не получается поменять привычки надолго😔
@dakakayarazniza, пробовать помощь специалистов, если сами совсем никак
Сколько денег уходит на вкусняшки, доставки, какой это урон организму, от лишнего веса много проблем, попробуйте сначала убрать хлеб, потом газ.напитки, убрать доставки вкусняшек, алкоголь и так плавно пытаться убрать лишнее, из питания
Удачи вам!
Психолог. Причем семейная терапия и по отдельности. Но следить за питанием все равно придется. Просто поймете причину для чего нужен лишний вес. Я бы искала специалиста, которой может работать по методу psy2.0
Та же фигня, но я больше, чем на 8 кг не худела и образ набирала. Тоже лишних 30
Мы на кето с мужем 👌
У нас конечно не такой большой вес был и есть , но все ок.
Можно винчик и сыр 😁.
Мой способ стар и мил мне, забыть про жиры.
Все что касается жира- исключить или не превышать 10 гр на 100 грамм продукта.