Пятница на пороге, а это значит, что впереди выходные 💥🍕🍟и следовательно есть шанс нарушить питание да и в целом путь пп- стайл, на который я пытаюсь снова стать, после длительного перерыва...

🌸 Начни утро с заботы о себе! 🌸

1️⃣ Глубокое дыхание и растяжка 🧘‍♀️
Потрать 5 минут на мягкую растяжку и несколько глубоких вдохов. Это поможет пробудить тело и зарядиться энергией. 🌿

2️⃣ Полезный и вкусный завтрак 🥣🍌
Попробуй приготовить овсянку с бананом и орехами. Добавь немного мёда или ягод для сладости. Этот завтрак богат клетчаткой и даст тебе заряд энергии на весь день! 💪🏼

3️⃣ Момент для планирования 📒
Возьми пару минут, чтобы подумать о планах на предстоящую неделю. Запиши 2-3 вещи, которые хочешь сделать для себя: будь то новая тренировка, день отдыха или здоровый ужин.