Какие упражнения самые эффективные для низа живота? Делимся опытом, спорт и массаж для плоского животика
Девочки, какие самые эффективные упражнения, чтоб убрать низ живота?
Диета это понятно, но еще вот спорт добавить надо.
У меня прям этот валик внизу 🫠
Уже думаю может на массаж походить?))
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 18 лет)
Все упражнения для тазового дна. Очень помогает мост на спине, " ножницы ", велосипед полусидя ( опора на локти)
@imashik·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Диастаза нет? Для него нужны спец упражнения. Ну и как выше написали
Амина··
Мама четверых детей
Нет, просто есть жир внизу живота 🥲
NVal·
Мама дочки (2 года)
Лордоза нет? 😅 он тоже важен при подборке упражнений
Амина··
Мама четверых детей
Вроде как нет)
Хадиджа·
Мама четверых детей
Бодифлекс
У меня с этими упражнениями ушёл этот живот, он не висит как раньше
Хадиджа·
Мама четверых детей
И как написала висцеральный массаж можно
Опущения нет?