Почему не получается похудеть? Вес 80 кг, лишние 25 кг, усталость и боль в ногах, как похудели другие?
ДД! Почему я не могу похудеть? 😭у меня вес 80 кг лишний 25 кг 😞я уже ходит не могу ,ноги болят 😭вечно уставшая 😭с гормоны проверяла все нормально 😭когда диету держу я начинаю худеть 😕но меня хвотает на 1 неделю 😭не знаю почему говорят что значит удобно тебе 😟но мне не удобно в этом весе😭😭🤯😭😭с утра думаю все с сегодняшнего дня на диете и после обеда как всегда кушаю 😭😭😭девчата которые похудели на 25 кг как вы худели????????
Комментарии
У меня как попало завтрак иногда 7,9,10 завтрак я могу дома кушать или в столовой обед тагже иногда могу обед не кушать .а ужин я каждый день кушаю как не всебе 😬и это может манты , беш,супы мы дома вообще не кушаем потому что муж не любит😞
К сожалению, вам говорят правду. Если дело не в гормонах, значит вас и правда устраивает нынешнее положение дел.
Кушайте дробно, интервалом.
Завтрак плотный обязательно. Потом много ходить, ужин можно пропускать. И воды много пить. Главное, не убрать совсем жиры и углеводы. Тогда и можно похудеть. Я после 3 родов похудела. На -12 кг.
Я похудела на 20 кг после родов, убрала сладкое и мучное. Но не прям полностью, потому что когда строго убираешь то срываешься. Я ела хлеб на завтрак, когда сладкого сильно хотелось могла пару конфет с чаем попить. Уменьшила порцию еды, я не готовила отдельно себе диетические блюда. Что дома есть то и кушала но порции уменьшила
Вам нужно что бы завтрак был плотный, обед и ужин легкие что б были
Напишите ваш рацион