Девочки кто дома занимается спортом, ответьте пожалуйста, я дома качаю ягодицы, от приседов вообще не болели, только ноги болели, щас есть упражнения которые нашла, ягодицы начинают болеть, чувствоваться при занятиях, это получается я все правильно делаю?🥹 от приседов вообще не болели они и мне казалось что я их не правильно делаю
Девочки,а вы делаете себе массаж ног,ягодиц,с антицеллюлитными гелями/кремами? И можно ли делать приседы?😯 Какие упражнения нам вообще допустимы для ног и попца?))
Мама спорит с тренером: база для ягодиц или рост квадрицепсов? Читайте разные мнения и опыт мам в спортзале. Присоединяйтесь к обсуждению!
Вопрос. Как правильно везти новорожденного из роддома домой? На руках или в автокресле (может случится так что поеду издалека)? Поделитесь своим опытом. Спасибо!
Девочки, болит седалищный нерв .. (если я правильно поняла, что это он,на ягодице) При ходьбе особенно.. у кого такое было? Что делали ?
Пересмотрела кучу видео про правильный присед, вроде делаю как на видео, но не чувствую ягодицы, когда приседаю. Чувствую все: ляжки от колена, спину, всё, кроме жопы :( так же не должно быть? То есть те самые ягодичные мышцы я не чувствую как горят Технику повторяю перед зеркалом даже
555666·
В ожидании первенца
Конечно, боль в мышцах - показатель вашей работы)) а от приседаний не болели возможно из за не правильной техники. На подъеме нужно напрягать ягодицы, как бы втягивать в себя, на приседе следить за тем чтобы колено за носок не заходило, спина ровная со слабым наклоном вперед