Девочки кто дома занимается спортом, ответьте пожалуйста, я дома качаю ягодицы, от приседов вообще не болели, только ноги болели, щас есть упражнения которые нашла, ягодицы начинают болеть, чувствоваться при занятиях, это получается я все правильно делаю?🥹 от приседов вообще не болели они и мне казалось что я их не правильно делаю
Комментарии
Девочки,а вы делаете себе массаж ног,ягодиц,с антицеллюлитными гелями/кремами? И можно ли делать приседы?😯 Какие упражнения нам вообще допустимы для ног и попца?))
Как накачать ягодицы без роста квадрицепсов: мнения мам
Девочки, которые в тренажерку ходят или разбираются, какое ваше мнение? Моя тренерша говорит, что надо делать присед, выпады и всю базу, чтобы качалась попа, я спорю, что от базы вырастут квадры, а не ягодицы. На эту тему уже кажется ленивый не высказался..
как вы считаете?
Как правильно перевозить новорожденного из роддома домой: опыт и советы по автокреслу или на руках?
Вопрос. Как правильно везти новорожденного из роддома домой? На руках или в автокресле (может случится так что поеду издалека)? Поделитесь своим опытом. Спасибо!
Болит седалищный нерв: что делать?
Девочки, болит седалищный нерв .. (если я правильно поняла, что это он,на ягодице) При ходьбе особенно.. у кого такое было? Что делали ?
Почему не чувствуются ягодицы при приседании?
Пересмотрела кучу видео про правильный присед, вроде делаю как на видео, но не чувствую ягодицы, когда приседаю. Чувствую все: ляжки от колена, спину, всё, кроме жопы :( так же не должно быть? То есть те самые ягодичные мышцы я не чувствую как горят
Технику повторяю перед зеркалом даже
Конечно, боль в мышцах - показатель вашей работы)) а от приседаний не болели возможно из за не правильной техники. На подъеме нужно напрягать ягодицы, как бы втягивать в себя, на приседе следить за тем чтобы колено за носок не заходило, спина ровная со слабым наклоном вперед