Девчонки, как справляетесь с выгоранием после родов? Потеряла себя, ем сладкое, нет сил

Девчат, как боритесь с выгоранием?

Раньше спортом занималась, за собой следила, за питанием, сейчас просто не могу взять себя в руки, стало всё равно как выгляжу, вообще не понимаю что происходит, ем всё подряд, главное углеводиков да побольше, шоколада🤦‍♀️иначе настроения нет, набрала уже 11кг… всё делаю на автомате… без энтузиазма, просто потому что надо, в основном это связано с ребенком, домашними делами
Страшно уже от того, что не получается никак, хватает дня на 2 меня( депрессия походу накатывает