Как эффективно бороться с лишним весом? Делимся проверенными способами и секретами похудения: диеты, спорт, мотивация

Когда хочу скинуть чуть, начинаю меньше есть и ложусь спать голодной. Или просто реже ем. Короче урезаю своё питание. Когда нужно было скинуть 10 кг, так же просто стала меньше жрать. Всегда помогает. Даже сейчас в беременность, прибавки ноль, минус 4 кг с начала беременности.

Дефицит калорий и сбалансированное питание, до беременности сбросила 30 кг на этом. Когда стало полегче добавляла ходьбу , а потом уже и тренировки для кожи)

Дефицит ккал - самый действенный метод.

До беременности на нем похудела и после (результат на странице есть). И без исключения любимых продуктов, просто в меру. Совет "есть больше белка, чтобы не хотелось сладкого" мне вообще не подходит😁

Тут вариант только один - наладить полноценное хорошее питание, активность