Мама двоих (2 года, 11 лет)

Беговая дорожка для похудения: эффективна ли?

Насколько эффективна беговая дорожка для похудения? Стоит покупать домой? Силовые тренировки противопоказаны, диета не особо помогает.

беговая дорожка для похудения стоит ли покупать

Домашняя беговая дорожка не такая как в тренажерном зале. У нас была уже и менее устойчивая. Она поможет в кардио нагрузке, подтянуть мышцы. Но все равно нужен дефицит калорий.

💔09.10.2024

Мама сына (2 года)

Увеличьте бытовую активность , питание это самое главное в похудении , нужно не на диете сидеть а на грамотном дефиците калорий, и будет счастье. Тренажер вам не поможет

Виктория09.10.2024

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Самое первое -это сбалансированный рацион +физическая активность (любая , которая вам по здоровью и силам , даже активные пешие прогулки на улице )

Удалён09.10.2024

Что-то не так с диетой на 90%.

Я как человек, который очень не просто худел отвечаю.

Дорожка дома есть. Выручает 😁

Анастасия09.10.2024

Мама дочки (7 лет)

Питание это конечно основа основ. Но беговая дорожка работает когда ты в определенном темпе на ней ходишь (не бегаешь).

То есть изначально рассчитываете индивидуально для себя пульс для жиросжигания и каждый день минут по 15 и более ходите в этом диапазоне

Соответственно пульсометр вам тоже нужен

Ну и диета не может не помогать, значит у вас не сбалансированный рацион и вы не придерживаетесь дефицита калорий, здесь вам нужно быть честной с самой собой

Юлия09.10.2024

Мама дочки (2 года), беременна (13 нед.)

Если силовые противопоказаны, можно делать восстановительные тренировки - они тоже нормально так подтягивают тело, беговая дорожка бесполезна будет

Милена09.10.2024

Мама сына-младенца

Эллипс лучше. А вообще , питание это главное)

Лиля 09.10.2024

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Диета не может не помочь. Вы либо едите больше чем думаете, либо ваши ожидания от похудения не соответствуют реальности.

Да, дорожка поможет сделать дефицит больше. Смотрите сериал - ходите по дорожке. Так 30 тысяч в день находите - это сожжет 500-800 ккал вам допом. Но главное их в еде не нажрать.

Дефицит - главное в похудении