Девочки, хожу в зал два раза в неделю с тренером, больше физически не успеваю
Стала есть намного меньше вредной еды, сладкое очень редко
И по итогу вес стоит, за почти три месяца нет результата 😕
До этого просто на более менее правильном питании без спорта скинула 2 кг где то за месяц и на этом все
Уже не знаю, совсем голодать что ли
Хожу в зад😂 улыбнуло 😁
А качество тело меняется? Объемы? На сколько много нужно скинуть? Обычно если много кг набирали, они быстро уходят при дефиците 🙂
Да за это время я бы не сказала бы чтобы заметно что то изменилось
Ну вес мой 57, щас 62 стоит
Похудела с 64
Тоже думала, что с залом результат попрет, а по факту ничего нет и что то прям не стимулирует
Думаю может тренера поменять
У меня мой парикмахер ходил 3 года к тренеру , результат- только похудел кг на 7, потом перешел к другому , занимается пол года , и прям огонь огонь результат, за это время скинул лишние кг, и набрал массу качественную. Но нынешний по питанию его прям долбит, питание -80% результата
Я бы не сказала, что я в восторге от нее
Но может и есть надо по-другому
В общем сложно 🤯
В зад🤭 блин простите, но смешно.
Тренер что говорит?
Ни в коем случае не голодать, организм в стрессе поэтому остановился. Но возможно и в тренере дело. Моя прям контролила(когда я ходила) и питание и объемы, а они как раз афигенно ушли а вес стоял.
Уже исправила 😂😂
Возможно и проблема в тренере, питание не контролирует, говорит, просто надо меньше есть
блин, ну может реально сменить. Мне прям проговаривал что надо после трени, что до и вечером как питаться , да и вообще нагрузки меняла.
Ну и смотреть надо на объемы а не вес.
тоже занималась несколько лет назад
Там был контроль со стороны тренера, что я скидывала ей все что ем
А тут как то лояльно
Спасибо, буду думать)
А вы смотрите на вес в цифрах? Или в обьемах?
Я помню в зале наоборот набрала, именно по цифрам на весах, потому что мышцы так то тяжелее жира🤪
Я в цифрах
Ну и по одежду смотрю
Пока не вижу результата хотя бы зрительно, чтобы меня стимулировало и я была рада )
Записывайте питание
Есть вероятность, что вы вовсе не доедаете свою норму
Из-за этого вес тоже может стоять
Ещё бывает вес стоит, объемы уходят, это если у вас силовые тренировки
Подруга года три ходила к одному тренеру. Да, у неё форма получилась, видно мышцы, но она хотела другой вес. Но, честно говоря, при походах 3 раза в неделю и занятиям по 2 часа, питалась она так себе. Ее в этом тренер не контролировал, и когда она озвучила проблему веса, сказал именно про питание. Ну и когда она переехала и месяц не занималась, она набрала аж 7 кг. Получается, питание прям играет роль. Попробуйте отдельно проконсультироваться с кем-то, именно для вас какой режим питания может подходить, колораж, продукты
Вам тренер не объяснил этот момент?) Вес сейчас может стоять, это нормально, смотри объёмы, делай замеры, смотри качество тела, мышцы набирают сейчас вес, это норма, вес уходить потом будет, ты ведь не из за цифр ходишь туда)
Какой изначально был вес и какой хотите результат? Почему спрашиваю, потому что % потери веса у каждого разный, для кого то и 2 кг будет отлично и больше не надо, а надо работать с мышцами, отечность. Так же конечно надо посмотреть питание, самый лучший вариант, это дневник питания, да покажется тяжело, но зато можно наглядно посмотреть где перебор, а где не хватает 👌🏼
+ вы работаете в тренажерном зале, надо понимать, что мышцы растут от нагрузок, да, медленно, но растут и мышцы весят больше чем жирок 😄 так что иногда все компенсируется.
Если есть вопросы по питанию, пишите😉
Вес может и стоять и рости, а что с объемами? Надо замеры делать
Наоборот надо кушать 5-6 раз в день
Ира·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я бы сменила тренера , и новому ты описала проблему, почему ушла от старого
Елена··
Мама сына (3 года)
Спасибо
Тоже были такие мысли)