Как наладить общение со старшей дочерью: проблемы и пути решения

Была сегодня у школьного психолога по поводу старшей. Вообще я записывалась к ней еще в середине сентября, и какой тогда был запрос я честно говоря точно не помню, но все это время я думала что ей сказать и поняла что у меня куча пунктов, которые хочется записать на бумагу. Она сказала начать с того что прям сейчас больше всего беспокоит. Я сказала что беспокоит что дочь стеснительная, неуверенная, боится ошибиться.. и она начала задавать вопросы, попросила рассказать про мою семью и мое детство. В итоге оказалось что я ни фига не пережила обиду на маму, а глубоко закопала свои чувства.. что я не принимаю то какая моя дочь, потому что она стала похожа на меня, а я не принимаю и не люблю себя.. а выражается это в том, что я постоянно все преподношу в негативной форме: ты опять не убрала игрушки, быстро повесь свои вещи в шкаф и т.д. А должно быть полное принятие своего ребенка и безусловная любовь.. я теоретически все это понимаю, но поменять запрограммированное в себе очень сложно.. 😞 тем более я не знаю как мне реагировать если она бросает вещи на пол при входе, забывает покормить крысу, не чистит зубы.. психолог сказала один вариант: я уверена что ты не забыла покормить крысу) но это только один вариант..
еще сказала что нужно постоянно отмечать ее положительные качества.. а я это вообще не делаю…. 😭 несколько недель назад я пришла к выводу, что если бы она была чуть старше, она бы не появлялась дома из за того как я ее прессую.. да и муж тоже..
очень это все печально и грустно..
Да и вообще куча всяких мелочей в голове всплывает. Что я слишком сконцентрирована на младшей и забила на старшую.. что я просто не в ресурсе из за декрета.. что самооценка в декрете и правда упала тк я ничего для себя не делаю.. сейчас все будут советовать опять няню.. это понятно.. посоветуйте лучше, нет! НАУЧИТЕ! как мне общаться я с дочкой чтобы она делала элементарные вещи без напоминания..