Как справиться с кризисом и тяжёлыми периодами в жизни
🙏Когда тяжело или кризис, что может помочь:
💚Выговориться
💚Признать. Прожить. Принять.
💚Хороший, добрый фильм с вкусняшками
💚Работа с внутренним ребенком
💚ОПОРА:
Психолог. Люди. Близкие
💚Метафорические карты. Подсказки. Опора
💚Техники. Практики.Медитации. Молитва
💚ПРОЖИТЬ БОЛЬ
Слезы, выпустить всё из себя
💚Пробовать новое
💚Обратиться к тем кто уже проходил
💚ЗАБОТА О СЕБЕ. Сон, здоровье, гормоны
💚ВЫПИСЫВАТЬ МЫСЛИ
Дневник
Честный диалог с собой
Выписать всё что беспокоит
Дневник чувств
Почему для меня это может быть хорошо?
Для чего мне эта ситуация?
💚БЛАГОДАРНОСТИ
Искать положительные моменты
💚НАЙТИ ЦЕЛЬ
Сместить фокус
Новая жизнь.
Новые планы
💚Слушать и слышать себя, свою душу
💚Расстановки
💚Техники растождествления с тяжелыми чувствами (я вас вижу, но я не вы, я больше вас, раз могу вас наблюдать)
💚Вера в Бога. Высшие силы. Вселенную. У каждого своя Вера
💚Работа с тревогой
💚Природа
💚Дыхательные практики.
💚Глубокое дыхание. Проживать чувства через дыхание
💚Проживать эмоции в танце
💚Ретриты
💚Духовные практики
💚Негативную энергию трансформировать в лучшие изменения
💚Книги
💚Сделать что то смелое, чтобы выделилась энергия
💚Работа.
💚Выполнение обязательств. Чтобы отвлечься
💚РАБОТА С ТЕЛОМ
Спорт
Массаж
Зарядка
Растяжка
💚Укреплять внутренние и внешние опоры
💚Гипноз
💚Радовать себя
💚Прогулка. (В тишине, под музыку, вдохновляющие истории, психологические лекции)
💚Музыка
💚Ресурсные ванны
💚Принятие и вера, что всё во благо
💚МЫСЛИ поддерживающие :
После темной ночи рассвет;
После кризиса рост
Всё проходит и это пройдет
Это опыт, и для чего то он мне нужен
В каждом кризисе есть возможность
💚Наполнять себя энергией и ресурсами
💚Баловать себя
💚Кинезио-нейро-програмиирование
💚Прожить все этапы кризиса. Лучше с психологом
💚Находить новые смыслы
💚Выписать как я хочу себя чувствовать. Кем хочу стать
💚Дать себе время