Как справиться с кризисом и тяжёлыми периодами в жизни

🙏Когда тяжело или кризис, что может помочь:

💚Выговориться

💚Признать. Прожить. Принять.

💚Хороший, добрый фильм с вкусняшками

💚Работа с внутренним ребенком

💚ОПОРА:

Психолог. Люди. Близкие

💚Метафорические карты. Подсказки. Опора

💚Техники. Практики.Медитации. Молитва

💚ПРОЖИТЬ БОЛЬ

Слезы, выпустить всё из себя

💚Пробовать новое

💚Обратиться к тем кто уже проходил

💚ЗАБОТА О СЕБЕ. Сон, здоровье, гормоны

💚ВЫПИСЫВАТЬ МЫСЛИ

Дневник

Честный диалог с собой

Выписать всё что беспокоит

Дневник чувств

Почему для меня это может быть хорошо?

Для чего мне эта ситуация?

💚БЛАГОДАРНОСТИ

Искать положительные моменты

💚НАЙТИ ЦЕЛЬ

Сместить фокус

Новая жизнь.

Новые планы

💚Слушать и слышать себя, свою душу

💚Расстановки

💚Техники растождествления с тяжелыми чувствами (я вас вижу, но я не вы, я больше вас, раз могу вас наблюдать)

💚Вера в Бога. Высшие силы. Вселенную. У каждого своя Вера

💚Работа с тревогой

💚Природа

💚Дыхательные практики.

💚Глубокое дыхание. Проживать чувства через дыхание

💚Проживать эмоции в танце

💚Ретриты

💚Духовные практики

💚Негативную энергию трансформировать в лучшие изменения

💚Книги

💚Сделать что то смелое, чтобы выделилась энергия

💚Работа.

💚Выполнение обязательств. Чтобы отвлечься

💚РАБОТА С ТЕЛОМ

Спорт

Массаж

Зарядка

Растяжка

💚Укреплять внутренние и внешние опоры

💚Гипноз

💚Радовать себя

💚Прогулка. (В тишине, под музыку, вдохновляющие истории, психологические лекции)

💚Музыка

💚Ресурсные ванны

💚Принятие и вера, что всё во благо

💚МЫСЛИ поддерживающие :

После темной ночи рассвет;

После кризиса рост

Всё проходит и это пройдет

Это опыт, и для чего то он мне нужен

В каждом кризисе есть возможность

💚Наполнять себя энергией и ресурсами

💚Баловать себя

💚Кинезио-нейро-програмиирование

💚Прожить все этапы кризиса. Лучше с психологом

💚Находить новые смыслы

💚Выписать как я хочу себя чувствовать. Кем хочу стать

💚Дать себе время