Болит колено при приседании и повороте ноги: что делать? К какому врачу идти и как лечить, девочки?

Девочки, может у кого так было. Уже наверное около месяца чувствую боль в одном колене,когда приседаю,если долго сижу и закручиваю как-то ноги при этом, когда ложусь спать и поворачиваюсь на живот и ногу нужно немного выгнуть -тоже боль ощущается прям. Только при вот таких манипуляциях .если у кого-то было так,расскажите к какому врачу ходили и как лечили ?
Спасибо