"А я тоже так хочу! Почему ему можно, а мне нет?" 🤨

Действительно, обидно. Согласна полностью. При чем без разницы, о какой сфере речь.

Но я все же о питании 🙂

«Почему кто-то ест всё подряд и не толстеет, а я даже от запаха еды набираю вес?»😪
Это чувство обиды и несправедливости знакомо многим, особенно тем, кто борется с лишним весом. Реально ведь так? Всем, у кого есть лишний вес, а также склонным к полноте жутко обидно от несправедливости: какого лешего худые могут есть всё подряд и им за это ничего не бывает? Их даже прозвали "ведьмами" 😈

Давайте попробуем разобраться в причинах, стоящих за этой проблемой, и понять, почему индивидуальные особенности играют такую важную роль в нашем отношении к еде и здоровью.

👉Первое, что стоит учитывать, — это генетические факторы. Каждый из нас наследует определённые черты от родителей, включая скорость обмена веществ. У одних людей метаболизм работает как часы, позволяя им усваивать калории быстрее и эффективнее, в то время как другие сталкиваются с замедленным обменом веществ, что может привести к набору веса даже при умеренном питании. Это не значит, что одни люди могут «позволить себе» больше, а другие — нет. Это просто отражение биологических различий.

Знаете, это как с алкоголем. Один человек может литрами пить, а на следующий день спокойно работать, выпив алкозельцер и аспирин или просто рассол, а кто-то после одной рюмки под столом лежит, а на утро голову от подушки оторвать не может или обнимается с белым другом 🚽

👉Люди совершенно не учитывают свой тип конституции. А этот момент не менее важен. Существуют три основных типа: эктоморфы-астеники (стройные), мезоморфы- нормостеники (мускулистые) и эндоморфы - гиперстеники (полные). Каждый из этих типов имеет свои особенности в распределении жира и мышечной массы, а также в реакции на физические нагрузки и питание. Эктоморфы, как правило, имеют высокую скорость обмена веществ и могут есть много углеводов, не беспокоясь о весе. В то время как эндоморфы, склонные к полноте, должны быть более осторожными в выборе пищи и контроле порций.

👉Исходное состояние здоровья, физическая форма также важны.

👉Однако не только физические характеристики определяют наше отношение к еде. Психологические аспекты играют не менее важную роль. Многие люди начинают борьбу с лишним весом без достаточной внутренней мотивации, что может привести к неудачам. Они похожи на героев русских сказок, которые мечтают о богатстве, но не готовы ради этого даже "встать с печи". Важно понимать, что для достижения результата необходимо не только желание, но и активные действия ☝️

❗️В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что у всех женщин, стремящихся похудеть, наблюдается полная корреляция между тем, что они едят, и их фигурой❗️
Однако это не значит, что существуют универсальные рекомендации, которые подойдут всем. Каждый человек уникален, и подход к питанию должен быть индивидуальным, учитывая многие аспекты, в том числе состояние здоровья и уровень физической активности каждого.

➡️ В конечном счете, вопрос «почему кому-то можно, а мне нет?» не имеет однозначного ответа.
Если честно, я не очень понимаю этого вопроса.
Мы постоянно в жизни сталкиваемся с тем, что одни люди обладают выдающимися способностями в определённых областях, в то время как другие, несмотря на все усилия, не могут достичь таких же высот. Это касается спорта, музыки, языков и многих других сфер. У кого-то лучше память, кто-то силен в точных наках, другой гуманитарий, одному проще бежать марафон, другому спринт и пр.
И здесь всем все понятно. Я не припомню, чтобы кто-то кому-то сильно завидовал в плане природных способностей. Люди учатся жить с теми способностями, которые им даны. Менее способным к учебе приходится тратить на подготовку к зачетам и экзаменам куда больше времени и сил, чем более одаренным. В конечном итоге, такие усилия могут привести к успеху, что позволяет людям гордиться своими достижениями, независимо от их природных данных👌

Как показывает статистика, не одарённые от природы люди, которые не преуспевали отличием в школе и ВУЗе, как-то приспосабливаются к жизни и в итоге часто становятся гораздо успешнее исходно более одаренных 🤷‍♀️
Почему так с питанием и спортом не происходит? Почему в этой сфере возникают вопросы?

⚠️Понимание своей индивидуальности и принятие ее — первый шаг на пути к здоровью и гармонии с собой⚠️

Подумайте над всем этим, может мой пост сподвигнет вас более спокойно относиться к необходимости более строго питаться. Ну не повезло вам с типом конституции, унаследовали вы неправильное пищевое поведение, привили вам с детства неправильные пищевые привычки, фигура не очень, зато в чем-то другом, наверняка, повезло. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, лучше сосредоточиться на своих целях и возможностях организма для исправления ситуации. Только так можно достичь желаемых результатов и научиться наслаждаться процессом, а не только конечным результатом.